Laure vous propose des cours pour retrouver votre ligne.

Les bienfaits de l’effort physique
5 raisons de bouger… en sachant que l’activité physique doit s’accompagner
d’un bon équilibre alimentaire.

1- Sus au stress : l’activité physique détend, permet de faire face au stress avec plus de sérénité et lutte contre l’anxiété.

2- Risque réduit d’obésité : un style de vie actif intervient dans la prévention de l’obésité, qui menace notre société sédentaire.

3- Renforcement des muscles et des os : l’exercice physique développe les muscles, les tendons, les ligaments, et consolide les os. Il lutte contre l’ostéoporose.

4- Moral et neurones en forme : l’activité physique favorise l’activité mentale. Antidépresseur (production d’endorphines), elle réduirait également les risques de démence et de maladie d’Alzheimer.

5- Bonne nuit ! : une pratique régulière lutte contre les insomnies et donne une meilleure qualité de sommeil.

Il a été démontré qu’une activité physique régulière augmente notre espérance de vie et en améliore la qualité.